增加冰沙的 7 種方法
Written by Shonagh Walker
水果冰沙是開始新一天的好方法，它提供纖維、蛋白質和營養。通過這些簡單的添加，可以進一步增強早晨冰沙的健康益處。
添加： Vida Glow Original 海洋膠原蛋白
Vida Glow's Original 配方無味，因此不會影響冰沙的美味，此外，它在整個 Vida Glow 系列產品中每份所含的膠原蛋白含量最高。如果您正在經歷脫髮、指甲變脆或細紋，最好每天在您的冰沙中加入兩到三包。
添加：迷迭香
無論您住在帶大花園的家中，還是住在帶小陽台或廚房窗台的市中心公寓，迷迭香都非常容易種植。 維多利亞州貝里克 Infinite Health 的自然療法師卡琳娜弗朗索瓦 (Karina Francois) 建議，只需在早上咬一小口泉水，然後將其添加到您的冰沙中即可。 “迷迭香對血液和整個身體都有很好的淨化作用。如果您正在排毒，或者實際上每天都在排毒，那麼將迷迭香添加到冰沙中特別棒，有助於保持身體機能良好。”
添加：辣椒
Francois 說：“辣椒給你的冰沙帶來可愛的刺激，同時促進新陳代謝並為你的早晨能量水平增添活力。” “只需選擇一種小的鳥眼辣椒，並根據你對辣椒的耐受程度，在你早上的冰沙中加入一半或一個。”
添加：歐芹
Francois 建議，如果您患有腹脹、脹氣、便秘或腎功能有任何問題，請在冰沙中加入歐芹。 “它具有鹼性 [並且] 富含維生素 K、A 和 C，這些都對心臟和免疫功能有好處。它還有清新口氣的額外好處！”
添加：薄荷
與迷迭香一樣，薄荷也很容易種植，無論您住在哪裡。 Francois 說：“將它添加到您的冰沙中以獲得消化、排毒和抗病毒支持。” “它還會給它們帶來清新可愛的味道，這是開始新一天的完美方式。”
添加：椰子水
弗朗索瓦說，用椰子水代替你的牛奶，無論是乳製品還是植物奶。 “椰子水的礦物質含量很高，而且補水效果極佳，因此您也可以從這裡獲取日常攝入的一部分水。”
“其他好處包括獲得大劑量的抗氧化劑，甚至有人建議椰子水可能有助於預防腎結石，可能支持心臟健康，降低血壓，並且在劇烈運動後它肯定是有益的，因為它富含電解質給你補充。”
添加：肉桂
除了為您的冰沙增添辛辣的溫暖肉桂外，它還具有一些極好的健康益處。 “如果您想減少或放棄冰沙中的糖分和蜂蜜，那麼使用它非常棒，”Francois 說。 “肉桂具有抗病毒、抗真菌和抗菌特性，它含有抗氧化劑，具有抗炎作用，並且 [提供] 可能有助於改善腸道健康的益生元作用。它也被認為可以緩解消化不適、降低血壓、降低血糖和二型糖尿病的風險。”
