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如何改善你的早晨

Written by Chelsea Tromans

不是早起的人?我們聽到你了。當替代方案(躺在床上!)更加舒適和溫暖時,找到起床和走動的動力可能會很困難。但是,一個好的早晨開始可以為一天定下基調,並幫助您提高工作效率。

試試這些簡單的步驟來改善你的早晨,這樣你就可以充分利用你的一天。

 

停止按下貪睡按鈕

你在晚上設置鬧鐘是為了早起,只是為了醒來並說服自己再多睡 10 分鐘……一遍又一遍?打瞌睡很快就會變成一個壞習慣。你最好在前一天晚上決定好你想要和需要起床的時間並堅持計劃。如果您需要幫助打破“貪睡”循環,請將鬧鐘(或電話)放在房間的另一邊,這樣您就必須親自起床和下床才能將其關閉。

 

等到上班再查郵件

技術有它的好處,但它也有它的缺點。感覺自己需要開機並且需要 24/7 全天候聯繫,這會讓您感到壓力和疲憊。問問自己:“我真的需要在早上 7 點回复這封電子郵件,還是可以等到我早上 9 點到辦公室後再回复?”很有可能,是後者。被電子郵件分散注意力可能會影響您的工作效率,無法真正完成工作。如果您發現自己是早上最有效率的第一件事,請在打開電子郵件之前集中精力在待辦事項清單上打勾。

另一個提示:也不要在睡覺前檢查您的電子郵件!

 

但首先,咖啡

感覺沒有一杯咖啡就無法面對這一天?你不是一個人!但為什麼不考慮添加海洋膠原蛋白來提升您的早晨茶呢?一包Vida Glow's Original Marine Collagen含有 3000 毫克可持續來源的膠原蛋白,有助於改善皮膚光澤和緊緻度。它也是無味的,因此不會影響您的咖啡的味道。不是喝咖啡的人?每天早上只需將小袋攪拌到您的麥片或冰沙中即可。

 

不要不吃早餐

如果你空著跑,你就不會是最好的,所以不要再不吃早餐了。如果您每天不吃早餐的原因是擔心準備時間太長,那麼請尋找不會影響營養的便捷選擇。 eimele Kakadu 菠蘿椰子粥是一種全食代餐選擇,營養豐富、美味可口且易於準備和食用——無論您是有時間坐下來享用還是需要在旅途中享用。

 

敷面膜

當您想在晚上放鬆一下時,您通常會在晚上預訂面膜療程嗎?雖然在漫長的一天之後敷面膜是一種美妙的呵護,但如果您想在新的一天展現出最好的一面,那麼早上敷面膜可能會有所幫助。 Minenssey 保濕粘土面膜等面膜具有強大的營養成分,可幫助滋養您的皮膚並帶來即時容光煥發的效果。現在世界其他地方可以看到你美麗的光芒,而不是在夜晚浪費它。

應用提示:理想情況下,應用您的面罩並靜坐 15 分鐘的應用時間。如果您沒有時間,可以在淋浴後戴上面膜,然後在等待的時候去吃早餐。

 

首先處理待辦事項列表中最困難的事情

我們都犯了把我們想做的事情放在我們害怕的事情之前的錯誤。但是你推遲這些艱鉅的工作的時間越長,它們就越能壓在你的心上並影響你的整體生產力。當您頭腦清醒並且您有一整天的時間來完成它時,請嘗試先完成一天中最艱鉅的任務。在那之後,你待辦事項清單上的其他一切都會變得輕而易舉!

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